FAQ Почати марафон

Марафон-гра, що підсаджує на йогу та формує звичку

27 днів оздоровчої карпатської йоги онлайн

та доступ до закритої йога спільноти
Знижка -91% | 270 грн 2900 грн
00
Днів
00
Годин
29
Хвилин
59
Секунд
Почати йога марафон+ 2 тижні у йога-клубі

Долучайся зараз та вигравай до 10000 грн

Доступ до закритого йога-клубу з провідними практиками світу
Спина без болю та баланс кожного дня за 10 хвилин

27 днів йоги

починай практику легко та тренуй звичку

Формат гри

знаходь мудри, збирай бали, отримуй призи до 10000 грн

Йога спільнота

доступ до йога-клубу з практиками на 2 тижні

Провідні тічери

сертифіковані викладачі з йоги від Карпатського йога фесту

Для кого марафон

хто хоче підсісти на йогу та бути в балансі з тілом, розумом та духом

Початківці у йозі

Початківці у йозі

хто хоче безпечно розпочати свій шлях у йозі

Хочу на марафон
У кого мало енергії

У кого мало енергії

хто хоче відновити енергію та бути у гармонії з собою

Хочу на марафон
У кого болить тіло

У кого болить тіло

хто хоче позбутись болю та покращити фізичний стан

Хочу на марафон

Авторка проекту

Карпатська йога — Карпатський вайб

Вікторія Сіноверська
Вікторія Сіноверська

«Привіт! Мене звати Вікторія 🙏 У 29 років я прийшла в йогу, шукаючи підтримки в складний період життя. Я ставила собі питання: “Чого я хочу?”, “Як жити далі?” — і серцем відчула, що відповіді знайду, займаючись йогою на березі океану, на ретриті в Індії. Інтуїція мене не підвела. Саме так почалася історія CYF Community…»

Наша місія — надихати людей вести здоровий, активний та усвідомлений спосіб життя. Ми створили простір, де очі сяють, серце сповнене гармонії, а тіло — енергією.

Дивись, як ми фанатіємо від йоги

10 років досвіду в організації топових йога івентів в Україні

Йога-фестиваль у Карпатах Практика на фестивалі Групова практика Йога у горах Учасники фестивалю Асана Практика у залі Лекція на фестивалі Йога на природі Медитація Перевернуті асани Флай-йога
Почати йога марафон+ 2 тижні у йога-клубі

270 грн 2900 грн

Програма йога марафону

27-ми денний марафон в форматі гри. Дев'ять занять з карпатським вайбом + 2 тижні у закритому йога-клубі

Урок 1 — комплекс на оздоровлення

Урок 1 | Комплекс на оздоровлення

Коротка практика на відновлення без килимка на кожен день 15 балів

  • 10 хвилинний комплекс для спини та тіла після тривалого сидіння
  • Можна виконувати в будь-яких умовах: під час поїздок, на заправці, в потягах або в офісі
  • Чудова альтернатива під час перерви
Урок 2 — силова йога

Урок 2 | Силова йога

Знайомство з балансами та силою свого тіла 10 балів

  • Контроль емоцій, думок і бажань
  • Взаємодія з тілом, розумом і свідомістю
  • Спостереження за відчуттями
  • Розвиток ефекту присутності «тут і зараз»
  • Відстежування змін усередині та навколо нас
Урок 3 — дихальна практика Капалабхаті

Урок 3 | Дихальна практика Капалапхаті

Очищувальна техніка 15 балів

  • Збільшення життєвої сили (прани)
  • Підвищення рівня енергії
  • Насичення клітин киснем
  • Покращення концентрації
  • Зниження рівня стресу
Урок 4 — комплекс Сур'я Намаскар

Урок 4 | Комплекс Сурʼя Намаскар

Активація всього тіла, розвиток сили та витривалості 5 балів

  • Збалансована щоденна практика для енергії та бадьорості
  • Асани активують усі важливі м'язи
  • Опрацювання стабілізаторів і розгиначів
Урок 5 — медитація

Урок 5 | Медитація

Техніка дихання, споглядання і концентрації 10 балів

  • Усвідомленість і контроль емоцій
  • Дихальна практика
  • Фокус на внутрішньому, а не зовнішньому
  • Звільнення від стресу
  • Стан щастя через гармонію із собою
Урок 6 — комплекс на відновлення

Урок 6 | Комплекс на відновлення

Практика на підтримку і відновлення рухливості хребта 15 балів

  • Відновлення здоров'я хребта
  • Зняття напруги у спині
  • Покращення рухливості та гнучкості
  • Зміцнення м'язів
  • Відчуття легкості й комфорту в тілі
Урок 7 — йога флоу

Урок 7 | Йога флоу

Практика на всі групи м'язів і дихальні вправи 5 балів

  • Допомагає розслабитися або наповнитися енергією залежно від мети
  • Покращує фізичну форму, гнучкість і витривалість
  • Поєднання дихання і руху для максимального ефекту
Урок 8 — зміцнення і розтягнення м'язів

Урок 8 | Зміцнення і розтягнення м'язів

Практика на все тіло 10 балів

  • Універсальний комплекс, підходить для будь-якого часу
  • Покращення самопочуття
  • Різноманітні асани, що активізують основні групи м'язів
  • Розвиток сили, гнучкості та витривалості
Урок 9 — практика для тазостегнових суглобів

Урок 9 | Практика для тазостегнових суглобів

Розтяжка та гнучкість 15 балів

  • Поліпшення гнучкості та рухливості тазостегнових суглобів
  • Зняття напруги та розслаблення м'язів
  • Збільшення діапазону рухів
  • Покращення кровообігу

Бонусні майстер-класи

з Карпатського йога фесту 2024

Майстер-клас Ольги Тєвікової

Тривалість практики: 1 год 31 хв

Майстер-клас Ольги Пивоварової

Тривалість практики: 1 год 35 хв

Почати йога марафон+ 2 бонуси та йога-клуб

270 грн 2900 грн

Йога-клуб CYF 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Закрита спільнота та практики від українських та міжнародних майстрів

Що ти отримаєш, придбавши доступ?

  • 27 днів марафону в форматі гри для формування звички
  • 9 відеозанять з доступом назавжди
  • 2 майстер-класи з Карпатського йога фесту 2024
  • Доступ до закритого йога-клубу CYF на 2 тижні (4–6 живих зустрічей за розкладом клубу)
  • Можливість виграти від 1000 до 10000 грн
2900 грн 270 грн
Хочу до CYF йога-клубу
Скріншот чату йога-клубу CYF
Більше про йога-клубУкраїнська йога-спільнота від Carpathian Yoga Fest

Що можуть робити резиденти клубу:

  • Займатися з висококваліфікованими майстрами з усього світу
  • Брати участь у мінімум 8 заняттях на місяць: як практичних, так і теоретичних
  • Мати доступ до всіх занять клубу за останні 2 роки — понад 240 годин практик, лекцій та цінних знань
  • Слухати тематичні лекції з аюрведи, йогатерапії, біомеханіки, астрології, нумерології та інших цікавих тем
  • Відвідувати онлайн-практики та переглядати записи у зручний для себе час

🗒️ Приклад розкладу занять на місяць (від 8 до 12 живих зустрічей):

1. Харчування за аюрведою у останній місяць зими
2. Шлях до душевного спокою: все про стрес
3. Аштанга йога в традиції Шрі П. Джойса
4. Мотивація або дисципліна. Що допоможе досягти успіху?
5. Як пропрацювати все тіло за 40 хвилин за допомогою Хатха-йоги
6. Паріврітта Єка-пада Данда Каундініасана
7. Вплив емоційного стану на опорно-руховий апарат: психосоматичні розлади
8. Визначальна роль положення щелеп для здоров'я тіла та краси обличчя

Відгуки резидентів йога-клубу

Учасники, що пройшли марафон та потрапили в закритий онлайн йога-клуб

Почати йога марафон+ 2 тижні у йога-клубі

270 грн 2900 грн

Відповіді на часті запитання

Для якого рівня фізичної підготовки цей марафон?

Марафон розрахований на різний рівень фізичної підготовки. Кожну практику можна ускладнювати або полегшувати, орієнтуючись на свій стан і рівень.

Як відбуваються заняття?

Одразу після оплати ви отримаєте посилання на Telegram-бот. У ньому кожні три дні надходитимуть нові практичні заняття марафону.

Як практикувати заняття на марафоні?

Уроки надходитимуть кожні три дні. Кожну практику можна виконувати протягом цього часу або робити два дні відпочинку між заняттями. Ми рекомендуємо займатися щодня протягом 27 днів.

Як відбувається ігровий формат?

У кожному уроці викладач показуватиме мудри (жести пальцями) для вашої уважності. Після перегляду заняття потрібно буде вибрати правильну мудру та заробити бали.

Що можна виграти?

Щомісяця ми розігруватимемо від 1 000 до 10 000 грн серед учасників, які набрали від 70 до 100 балів.

Як потрапити до закритого онлайн-клубу?

Після проходження марафону-гри (27 днів) ви автоматично отримаєте доступ до закритого йога-клубу на 2 тижні.

Виникли технічні труднощі з доступом до марафону, що робити?

Будь ласка, напишіть ваш запит до служби турботи в Телеграм: https://t.me/CYF_UA_bot

Карпатська йога — Карпатський вайб

Почати йога марафон+ 2 тижні у йога-клубі та бонуси